Отжимания от пола развивает разные группы мышц: грудные, трицепсы и дельтовидные, к этому еще добавляется мышцы пресса и еще много дополнительных мышц, которые участвуют в поддержании тела.
Только отжимания от пола помогут девушкам сохранить красоту груди и рук.
Как можно отжиматься?
- Упор на колени
- Упор лежа (для более спортивных девушек)
Как правильно выполнять отжимания от пола?
Во время отжиманий спина должна быть прямая, пятки ног сомкнуты вместе. Опускание вниз происходит на вдохе, подъем – на выдохе. Количество подходов – 1-3
Только отжимания от пола помогут девушкам сохранить красоту груди и рук.
Как можно отжиматься?
- Упор на колени
- Упор лежа (для более спортивных девушек)
Как правильно выполнять отжимания от пола?
Во время отжиманий спина должна быть прямая, пятки ног сомкнуты вместе. Опускание вниз происходит на вдохе, подъем – на выдохе. Количество подходов – 1-3
Комментариев нет:
Отправить комментарий